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【思考】自己受容について

【思考】自己受容について

ストレス・悩みの原因は、、、

自分が考える悩みやストレスの原因は『現実を受け入れる事ができず(受け入れたくない)、何か正解や解決方法が見つかるかもしれない』とモヤモヤしたまま、定数的な悩み(努力をしても変えられない・すぐに実現が難しい)を繰り返しし続けてしまう(負のループ)事だと考えています。

よくある人間の悩み

お金の悩み 貯金がない、老後に生活が不安、買いたいものが買えない
資産形成の計画、浪費癖が治らない etc、、
仕事の悩み 給料が低い、年収が上がらない、仕事量が多い、仕事でスキルアップが見込めない、労働時間が長い・残業が多い etc、、
健康の悩み 肩こり、それ以外の慢性疾患・持病、冷え性、肌荒れ、肥満 etc、、
恋愛の悩み 結婚できるか不安、出会いがない、恋人がいない、恋愛が面倒、好きな人ができない etc、、
家族の悩み 親との関係が良くない、兄弟姉妹と上手くいかない、子育てが上手くいかない、夫婦関係が良くない、親の介護が大変 etc、、

まずは全てを受け入れる(自己受容)

受け入れる事ができないから定数的な悩み(努力をしても変えられない・すぐに実現が難しい)を繰り返しし続けてしまうので、まずは悩んでいるという事も含めて全てを受け入れ(自己受容)、解決へのステップへ進む事が重要です。

NGパターン:悩んでいる自分が嫌で受け入れる事(認める事)ができず、ずっと考え続けてしまう

OKパターン:悩んでいる自分が嫌という事も含めて受け入れる。
※それができなくてもそのできない自分をも受け入れる。こうする事により受け入れるしかなくなる為、答えのない事をモヤモヤ考え続けてしまう事にストッパーを効かせる事ができる。

そして、次のステップとして解決できそうな問題は、分析をしてきちんとスケジュールを立てて実行(解決へのアクション)をしていきましょう。

・受け入れない自分も含めて、全てを受け入れる
・人生において最も有限なのは『時間』
・解決できる事は、経験・知識・技術を元に計画を立てて実行(アクションしていく)